Az iskolakezdés mindig izgalmas időszak a gyermekek és szüleik számára egyaránt. Az új környezet, az ismeretlen kihívások és a megszokott napi rutin megváltozása mind-mind kihívást jelenthet. Annak érdekében, hogy ez az átmenet minél zökkenőmentesebb legyen, fontos előre felkészülni és megfelelően támogatni gyermekünket. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot és tippet, hogy hogyan könnyíthetjük meg az iskolakezdést.
Rutin kialakítása
Fontos, hogy az iskolakezdés előtt újra kialakítsunk egy napi rutint, amihez a gyermek szervezete hozzá tud szokni, ilyen például a korai lefekvés és a kelés. Ez nem csak amiatt fontos, hogy meglegyen az elegendő pihenőidő, hanem amiatt is, hogy megfelelően tudjon koncentrálni az iskolai tanórákon és ne a fáradtság miatt csökkenjen az órai aktivitása.
Egészséges és kiegyensúlyozott étkezés
Azt mondani sem kell, hisz mindnyájan tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a gyerekek fejlődése szempontjából. Emiatt fontos, hogy milyen ételeket készítünk nekik , amit elfogyaszthatnak a nap során.. Egy kiegyensúlyozott reggeli és uzsonna, amely tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt, segít abban, hogy a gyermek energikusan kezdje a napot.
Figyeljünk arra, hogy az ételek tartalmazzanak elegendő vitamint és ásványi anyagot. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrások mind hozzájárulnak a gyermek energikus legyen az egész napos tanulás, koncentrálás folyamán.
Testmozgás és szabadidős tevékenységek
A rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai egészség, hanem a mentális jólét szempontjából is fontos. Biztosítsunk gyermekünk számára napi szintű mozgáslehetőséget, legyen az egy séta, biciklizés vagy akár egy szervezett sporttevékenység. A kreatív tevékenységek, mint a rajzolás, kézműveskedés vagy zenehallgatás segítenek a gyermekeknek a stressz levezetésében és a fantáziájuk kibontakoztatásában. Inspiráljuk őket, hogy hasonló tevékenységekkel töltsék a szabadidejüket, vagy válasszanak ehhez hasonló szakköröket az iskolában.
Higiénia és az egészség megőrzése
Az iskolai közösségekben gyorsan terjedhetnek a betegségek, ezért fontos, hogy gyermekünk megtanulja az alapos kézmosás fontosságát. Tanítsuk meg nekik, hogy a kézmosás elengedhetetlen étkezések előtt, mosdóhasználat után és hazaérkezéskor.Az egészséges szokások kialakítása, mint a rendszeres fogmosás, a megfelelő hidratálás és az időben történő pihenés, mind hozzájárulnak ahhoz, hogy gyermekünk egészséges és energikus maradjon.
Szociális készségek fejlesztése
Az iskolai közösségbe való beilleszkedés szempontjából fontos, hogy gyermekünk rendelkezzen alapvető szociális készségekkel. Támogassuk őt a barátkozásban, bátorítsuk arra, hogy nyitott legyen új kapcsolatok kialakítására. Szervezzünk közös programokat, ahol gyermekünk találkozhat iskolatársaival még az iskolakezdés előtt.
Tanítsuk meg gyermekünknek a konfliktusok megfelelő kezelésének módját. Beszéljük meg velük, hogy hogyan kezelhetik a nézeteltéréseket békés úton, és hogyan kérhetnek segítséget, ha szükségük van rá.