A hűvösebb időjárás beköszöntével sokan keresnek a kültéri sportok helyett valamilyen beltéri edzésformát. A legnépszerűbb alternatíva az edzőterem, azonban ennek is megvan a hátulütője. A közösségi terek, amelyekben rengeteg ember megfordul, melegágya a baktériumoknak. Ez igaz az edzőtermekre is, hisz az emberek izzadnak, a meleg, nedves környezetben pedig a mikroorganizmusok még inkább hajlamosak szaporodni. Megosztunk veletek néhány hasznos tanácsot, amelyek segítenek, hogy biztonságban élvezhesd a sportolást.
Fontos a törölköző használata és a fertőtlenítés!
Az edzőtermi eszközök, mint például a súlyzók, padok, és kardió gépek, több száz ember kezén és testén mennek keresztül naponta. Alapszabály, hogy bizonyos gépekre teríts egy saját és tiszta törölközőt, mielőtt használni kezded. Érdemes használat előtt és után is fertőtleníteni a felületeket, amelyeket érinteni fogsz. Erre a célra a Bradolife fertőtlenítő kendője tökéletes megoldás lehet, hiszen gyorsan és hatékonyan távolítja el a baktériumokat és vírusokat.
Moss kezet alaposan!
Az edzőtermi eszközök, ajtókilincsek és egyéb közös használatú tárgyak érintése után mindig moss kezet. Ha nem áll rendelkezésre víz és szappan, használj kézfertőtlenítő gélt. Ebben segítségedre lesz a Bradolife kézfertőtlenítő gélje, amely hatékonyan semlegesíti a kórokozókat.
Ne piszkáld az arcod edzés közben!
Az arcod érintése edzés közben, különösen a kezek fertőtlenítése nélkül, megnöveli annak kockázatát, hogy a baktériumok a szemedbe, szádba vagy az orrodba kerüljenek, ami fertőzéseket okozhat. Továbbá a bőrödön megragadó baktériumok aknét is okozhatnak. Figyelj arra, hogy minimalizáld az arcod érintését, és ha szükséges, mindig fertőtlenítsd kezeidet.
Papucs használata kötelező!
Nem számít, mennyire érzed magad biztonságban az öltözőben, a baktériumok, vírusok és gombák könnyedén megtalálhatnak. A zuhanyzó meleg és nedves környezetében különösen fontos odafigyelned a higiéniára. Annak érdekében, hogy minden baj elkerüljön, mindig viselj papucsot ezekben a helyiségekben.
Beteg vagy? Hagyd ki az edzést!
Ha bármilyen betegség tüneteit észleled magadon, mint például láz, köhögés, vagy torokfájás, maradj otthon, és pihenj. Ezzel nemcsak a saját gyógyulásodat segíted elő, hanem megóvod edzőtársaidat is a fertőzés veszélyétől.
Az edzőtermi higiénia fenntartása közös felelősségünk. A BradoLife termékei hatékonyan segítenek abban, hogy biztonságosan és egészségesen élvezhessük a sportolást. Ne feledd, fontos a megelőzés, ezért légy tudatos, vigyázz magadra és mások egészségére is!