A higiénia a nyári programok során is legalább olyan fontos, mint a naptej vagy a napszemüveg, mégis gyakran háttérbe szorul. Összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni a strandon, mit pakolj a táskádba, és hogyan kerüld el azokat a bakikat, amelyek nemcsak mások nyugalmát, de a saját egészségedet is veszélyeztethetik.
A naptej sokak fejében még mindig afféle „nyaralós kellék”, amit csak a tengerpartra pakolunk be. Pedig a valóságban a fényvédelem minden nyári nap alapja kellene, hogy legyen, akár a városban, akár a vízparton vagyunk.
Nem csak leégésről van szó!
Sokan csak akkor nyúlnak a naptej után, ha már megtörtént a baj. A bőrpír, a hámlás és a fájdalmas égés azonban csak a jéghegy csúcsa. Az UVB-sugarak rövid távon napégést okoznak, míg az UVA-sugarak hosszú távon károsítják a bőr mélyebb rétegeit. Ez elősegíti a bőr idő előtti öregedését, pigmentfoltok megjelenését, és növeli a bőrrák kockázatát.
A bőr nem felejt – a gyerekkori napégések is beleszámítanak abba, amit a testünk évtizedekkel később „megemlít”.
Napallergia – ha a bőr nem bírja a napot
Nem minden bőrtünet utal leégésre. Egyre gyakoribb jelenség a napallergia, amikor az UV-sugarak hatására a bőrön viszkető kiütések, piros pöttyök vagy hólyagok jelennek meg. Ez akár már rövid idejű napon tartózkodás után is kialakulhat – különösen az első melegebb napokon, amikor a bőr még nincs hozzászokva az erősebb sugárzáshoz.
A napallergia főként érzékeny bőrűeknél, gyerekeknél vagy bizonyos gyógyszerek (pl. antibiotikumok, fogamzásgátlók) szedése mellett jelentkezik. A legjobb védekezés? A megelőzés! Magas faktorszámú fényvédővel és fokozatossággal.
Hogyan védd magad okosan?
A napvédelem egyszerűbb, mint hinnéd, csak tudatosan kell rá figyelni:
• Használj legalább SPF 30-as, de inkább 50-es fényvédőt, amit 2-3 óránként érdemes újrakenni, főleg fürdőzés, erős izzadás után.
• Ne csak a strandon védd magad! A városi séta, biciklizés vagy teraszon üldögélés közben is ér a nap.
• Gondolj az „elfeledett” részekre is: fül, tarkó, lábfej, dekoltázs – ezek is gyorsan le tudnak égni.
• A kalap, napszemüveg, napernyő nemcsak stílusos kellékek lehetnek, de sokat számítanak a megelőzésben, védelemben is.
És amit sokan elfelejtenek: a higiénia
Nyáron gyakrabban vagyunk úton, vízparton, fesztiválokon, kirándulásokon. Ilyenkor ritkábban adódik lehetőség alapos kézmosásra, pedig a meleg idő, a tömeg és a közös használatú felületek miatt könnyebben terjednek a kórokozók.
Éppen ezért hasznos, ha a naptej mellé bekerül a táskába egy BradoLife fertőtlenítő gél vagy fertőtlenítő kendő is. Kis helyet foglalnak, gyorsan használhatók, és biztosítják a kéz tisztaságát akkor is, ha épp nincs a közelben víz és szappan.
Élvezd a nyarat felhőtlenül: biztonságban, gondosan felkészülve, de semmiről sem lemaradva.